¿Cómo combatir la gripe o influenza?

La gripe es una enfermedad infectocontagiosa muy común y causante de ausentismo laboral.

Posiblemente ayer te sentías fantásticamente, pero hoy comenzaste con pequeños dolores en el cuerpo, no puedes respirar bien, la cabeza te duele, sientes un frío que te llega hasta los huesos y no quieres pararte de la cama, pues bien, puedes tener el virus de la influenza. Anteriormente, la aparición de la gripe se asociaba a los meses de frío, hoy en día debido al cambio climático, la contaminación ambiental y al estar en ambientes cerrados y húmedos causan que la gripe, aparezca en cualquier época del año. 



Esta enfermedad infecto-contagia es la más común a nivel mundial y también es la que más mutaciones presenta y la que produce muchas muertes, sobre todo en los niños y adultos mayores sino se tienen los cuidados necesarios. La gripe es una de las causas que originan el ausentismo laboral y estudiantil, ya que puede ocasionar dolores y síntomas que pueden durar un día, pero también los pacientes llegan a tener hasta una semana o más en reposo.

Guarde reposo, evite contagiar a otros

Los síntomas de la gripe suelen aparecer luego de dos días después de la exposición al virus y la duración de esta sintomatología va a depender del sistema inmune de las personas afectadas. Una de las señales características de esta enfermedad es la presencia de fiebres muy altas, que va acompañada de dolores de cabeza, congestión nasal y dificultad para respirar.

Aunque estos síntomas y su duración no son exactamente iguales en todas las personas, por lo general, suelen durar una semana, la fiebre cede a los dos días y los otros síntomas desaparecen luego de que la temperatura corporal se normalice.

El Centro Cultural B.O.D., como parte de su Responsabilidad Social Empresarial, señala los cuidados que se deben tener para que la gripe no se transforme en algo más peligroso:

1.- Guarde reposo: El descanso es la mejor medicina para contrarrestar la gripe, además, usted puede propagar el virus y contagiar a sus compañeros de trabajo o las personas a su alrededor.

Tápese la boca cuando estornude o tosa

2.- Tápese la boca cuando estornude o tosa: Utilice un tapaboca si necesita salir de casa, esto evitará que al toser o estornudar las pequeñas gotas de saliva puedan contagiar a otras personas. 

3.- Tome bastante líquido: Los líquidos naturales como agua y jugos de frutas, bebidas energizantes y las infusiones son muy recomendados para mantenerse hidratado, además hacen que las mucosidades sean más fluidas y así son más fácil su expulsión.

Evite las bebidas alcohólicas y la cafeína ya que funcionan como diuréticos, lo que aumentan la pérdida de líquido.

4.- Ingerir medicamentos antipiréticos: Estos ayudan a bajar la fiebre, igualmente los baños con agua levemente fría y colocarse paños húmedos en la frente y axilas ayudan a bajar la temperatura corporal. 

Tome líquidos y antipiréticos

Las mujeres embarazadas, niños y ancianos son más vulnerables ya que su sistema inmune es más débil, por eso hay que evitar la presencia de vómitos y diarreas.