El poder de la risa para una vida saludable

El Centro Cultural B.O.D. explica los beneficios que tienen el buen humor y la risa en la salud tanto física como mental.

El ajetreo diario, las preocupaciones habituales, la jornada laboral y los problemas cotidianos conllevan a sufrir de estrés y en muchos casos pueden ocasionar graves daños a la salud, como presión arterial alta o enfermedades coronarias; por eso es importante tener alternativas naturales para contrarrestar estas dificultades y la risa es una gran opción. El humor puede detener por unos instantes la cantidad de pensamientos negativos, las tristezas y ansiedades en las cuales estamos sumergidos.

Tener sentido del humor no es solo reírse con una obra de teatro graciosa, sino de uno mismo y sobre todo de la vida. El burlarse de uno mismo es una forma de aceptación, de tener seguridad en sí mismo y la autoestima bien alto, pero hay que saber diferenciar entre la aceptación y la ofensa personal que nada tiene que ver con prácticas saludables. 

Cada persona reacciona de diferentes maneras ante una situación estresante, es por eso que reírse de lo que ocurre y de uno mismo trae una serie de beneficios que el Centro Cultural B.O.D., como parte de su Responsabilidad Social Empresarial, explica detalladamente:

Imagen de Grupo Blc

1.- Reduce la presión arterial: El reírse a carcajadas permite disminuir la presión arterial a niveles mucho más bajos que lo normal, la respiración se hace más intensa y se segregan endorfinas lo que hace que el cuerpo se relaje, evitando problemas de salud graves.

2.- Protege al corazón: Las emociones como la rabia, ira, depresión y ansiedades son causantes de enfermedades coronarias, por eso es importante mantener constantemente el humor. Reírse constantemente, sobre todo en situaciones estresantes, disminuye los efectos perjudiciales causados por estas inquietudes.

3.- Mejora las funciones cerebrales: El reír hace que los dos lados del cerebro se estimulen, la producción de serotonina aumenta por lo cual las personas se llenan de energía. La risa permite que el cerebro se mantenga alerta.   

4.- Aumenta la sensación de tranquilidad: Cuando estamos atravesando momentos difíciles, nos deprimimos y es ahí cuando las enfermedades nos atacan; tener un buen humor hace que los músculos se relajen, lo que genera un estado de tranquilidad y sosiego. 

5.- Mantiene a los órganos en buen estado: Para mantener el cuerpo en perfectas condiciones hacemos ejercicios, pero para estar internamente sano la mejor medicina es la risa. Reír es beneficioso para mantener el rostro con una apariencia juvenil, los órganos internos se activan y las paredes abdominales se fortalecen.

Disfruta y ríete de la vida

Ver una película divertida, rodearnos de personas con buen sentido del humor y mirar las situaciones difíciles desde una óptica humorística permite que nos mantengamos en el camino del optimismo y, por ende, saludables.